Yoga und Bewegung für zu Hause: Aerial-Yoga-Tücher in vielen Farben, Aufhängungs-Zubehör, ovale Yogamatten mit rutschfester Oberfläche und Übungsbücher für Einsteiger und Fortgeschrittene, vor allem vom Spezialisten Yogalaxy.
Die Aerial-Yoga-Tücher sind laut Hersteller SGS-zertifiziert, bis 500 kg belastbar und kommen mit Videoanleitung und E-Book, sodass du direkt starten kannst.
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Endpreis inkl. USt., zzgl. Versandkosten.
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Ratgeber
Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt Erwachsenen mindestens 150 Minuten moderate Bewegung pro Woche und zusätzlich an zwei Tagen Übungen zur Kräftigung der Muskulatur. Yoga verbindet Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Atmung und lässt sich gut in den Alltag integrieren. Schon 15 Minuten am Morgen können ein guter Start sein.
Beim Aerial Yoga übst du in einem von der Decke hängenden Tuch, das einen Teil deines Körpergewichts trägt. Das macht Umkehrhaltungen zugänglicher und bringt spielerische Leichtigkeit in die Praxis. Entscheidend ist eine sichere Aufhängung: Decke oder Träger müssen das Gewicht samt dynamischer Belastung zuverlässig halten. Lass die Montage im Zweifel von einer Fachkraft prüfen und starte mit einem Kurs oder einer guten Anleitung.
Eine gute Matte ist rutschfest, dämpft angenehm und ist groß genug für deine Praxis. Ovale Matten bieten mehr Fläche für Drehungen und Liegepositionen. Mit 4 mm Stärke sind sie ein guter Kompromiss aus festem Stand und Komfort für Knie und Rücken.
Bewegung stärkt deine körperliche Basis, im 4-Elemente-System das Element Erde. Gleichzeitig ist Yoga für viele ein Weg zu mehr innerer Ruhe, dem Element Wasser. Passende Lektüre findest du unter E-Books & Ratgeber.
Wo liegt dein größter Hebel?
Der kostenlose Performance-Kompass zeigt dir, welcher der vier Bereiche aktuell für dich besonders wichtig ist - und welcher nächste Schritt dich wirklich weiterbringt.
Performance-Kompass startenDie Tücher von Yogalaxy sind laut Hersteller für Raumhöhen von 2,20 m bis 3,50 m ausgelegt. Mit einer Daisy Chain lässt sich die Höhe des Tuchs flexibel einstellen.
Ja, viele Übungen gelingen auch ohne Vorerfahrung. Bei Bluthochdruck, Glaukom, in der Schwangerschaft oder nach Operationen solltest du Umkehrhaltungen vorher ärztlich abklären.
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